请问有哪些瑜伽姿势适合初学者？

以下是一些适合初学者的简单瑜伽姿势：
1. 山式（Tadasana）：这是一种基础姿势，可以帮助您建立稳定的站立姿势。站立直立，双脚并拢，手臂放在身体两侧，脊柱挺直，注意呼吸。

2. 猫牛式（Cat-Cow Pose）：这是一种非常适合初学者的姿势，可以帮助您放松背部。跪在地上，手臂放在肩膀下方，然后向上和向下弯曲脊柱。
3. 下犬式（Downward-Facing Dog Pose）：这是一种常见的姿势，可以帮助您伸展脊柱和背部。双手和双脚着地，手臂和腿伸直，臀部向上抬起，形成一个倒“V”形。

4. 蝴蝶式（Butterfly Pose）：这是一种简单的坐姿姿势，可以帮助您伸展髋部和腿部。坐在地上，把脚底并拢，脚跟靠近骨盆，然后轻轻地向下弯曲膝盖。
5. 三角式（Triangle Pose）：这是一种简单的站立姿势，可以帮助您伸展侧腰和大腿肌肉。站立直立，打开脚跟，右脚向右侧迈出一步，左脚朝向左侧，右手伸出，触摸右脚或地面，左手向上伸直。

这些姿势可以帮助您构建基础瑜伽练习，并逐渐增加难度和挑战。请记住，正确的呼吸和姿势是瑜伽练习的关键。如果您有任何健康问题，请在开始做瑜伽练习之前咨询您的医生。