请适时看向别处吧

艺术家：Camille Pissarro
一旦你开始沉溺于自己的不幸遭遇，下行通道便打开了。--理查德.泰普勒
人类天生以自我为中心。
关注自己是很正常的事情。
但，总是关注自己，与别人攀比，会给生活带来极大的困扰。
幸福生活的一个要点，就是适时看向别处。
人生就像四季，有热烈的夏季，自然也有酷寒的冬天。
有顺利，就会有坎坷。
在遇到不幸的时候，适时看向别处，或工作或友人或活动，能很好地转移注意力，从不幸中逃脱出来。
不知道大家有没有这种体验：盯着一个字很长时间后，会发现似乎突然不认识这个字了。
大概心理学上管这种现象叫做“语义饱和”。
我们的大脑在长久盯着一个字后，会只关注它的字形而非语义，短暂的陌生感就这么产生了。
但如果闭上眼睛，或是看一会别处，这种陌生感是会消失的。
不幸的遭遇亦然。
若是一味盯着，久而久之容易自怨自艾，甚至恍然不知身在何处。
固然，遇到难处，我们当关怀自己。
不过若是想要恢复平静，想要快乐，那么秘诀就是看向别处。
保持适度原则。
沉溺于不幸的遭遇中，会变得焦虑，沮丧，不适。
翻涌的情绪之下，整个人都不好了。
执着于自己烦恼的时候，其他人其他事就无法进入你的视野了。
不幸的遭遇已经足够不幸，却又让自己陷入不幸的遭遇中，更加痛苦。
还不如去做事，去聊天，去帮助别人。
将注意力转移到别处的时候，价值观会提升，自尊会提升，也不容易限于情绪的纠缠中去。
关键在于平衡。