“种瓜得瓜，种豆得豆”用英文怎么说？

每周一句中英文“神同步”的谚语，今天是“种瓜得瓜，种豆得豆”。
【谚语】
You reap what you sow.
种瓜得瓜，种豆得豆。
【英语解析】
(1) sow “播种”
(2) reap “获得，取得（成果）”
(3) you reap what you sow表示“种瓜得瓜，种豆得豆；自食其果”
英语解释为if you do bad things, bad things will happen to you, and if you do good things, good things will happen to you。
【汉语解析】
“种瓜得瓜，种豆得豆”出自《涅槃经》，原为佛教语，比喻因果报应关系；后比喻做了什么事，得到什么样的结果。
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【谚语】
No pain, no gain.
一分耕耘，一分收获。

【英语解析】
no pain, no gain表示“一分耕耘，一分收获；不劳无获”
英语解释为you can only achieve something, for example become fitter, by suffering or working hard。