老广人代代相传的祛湿汤，专排多余的湿和热，还不伤脾胃(2)

《中华本草》记载木棉花“归大肠经，主痢疾”，能除大肠的湿热，调理腹痛腹泻。它又属于“花类”祛湿食材，力量比较轻柔，不至于寒凉太过伤到脾胃，正适合需要祛湿的孩子以及症状不明显的大人。
孩子们的经络脏腑都清灵敏感，一点点正气力量推动下，身体就容易恢复；大人虽有湿气，但如果没有出现病症，食疗就可以解决一些问题。
因此当湿热症状只是一点点，不影响睡眠和食欲的时候，我们推荐好喝的木棉花白扁豆猪骨汤。味道清淡，没任何杂味，花瓣和白扁豆煮烂了可以和汤一起吃。
做法是把晒好的木棉花洗干净，加上另外一种平和去湿的白扁豆（白扁豆提前泡水一小时），配新鲜的猪脊骨，一起炖一个小时，最后放上适当的盐即可。
木棉花性凉，白扁豆性微温，这个汤整体就是偏平和的，有湿热症状的大人和孩子们可以安排一个星期喝2~3次，轻轻地把身体内的湿气排掉一些，让身体的运转恢复正常。

想要日常饮用方便一些，可以用木棉花代茶饮，木棉花、葛花各10g泡水喝，葛花还能解酒醒脾。
如果湿热严重的，可以煮木棉花汤药。比如口腔溃疡是红肿热痛的，拉肚子的，喉咙是红肿咽痛的，可以去药房捡药，自己在家煮汤药：金银花、木棉花、葛花、野菊花、槐花、甘草各10g，水煮半小时后当茶喝。
金银花：甘，寒。归肺、心、胃经。清热解毒，疏散风热。
葛花：甘，性凉。归脾、胃经。解酒醒脾，止血。
野菊花：苦、辛，微寒。归肝、心经。清热解毒，泻火平肝。
槐花：苦，微寒。归肝、大肠经。凉血止血，清肝泻火。
整个方子偏寒凉一点，力量轻，从各味药的归经看可以解上焦、中焦的热气和湿气。就像春天吹起清爽的风那样，把上焦中焦偏离的那点湿热给疏散开，解开后整个人也跟着清爽起来。
抓住三月份的尾巴，也推荐大家带着孩子一起去捡捡木棉花，让孩子们喜欢上大自然，喜欢上亲手寻找的美食。需要注意的是最好去公园或者偏公路的地方捡木棉花，路边的木棉花长时间吸收机动车尾气污染较重，捡回家后要完全晒干晒透。去正规药店选购专业处理的干木棉花也很好。
作者简介：刘佳，80后白羊座，坚毅果敢的副主任药师，两个孩子的妈妈，羊爸爸中级班志愿者，羊爸爸认证中医育儿讲师。擅长用故事讲中医。