养好你的肺，做好三件事

现在人的肺部发病率也越来越高，包括肺结节，肺结核，肺癌等疾病，打乱了很多人的日常生活，而如果想要肺部远离这类疾病的话，平时的生活习惯就是非常关键的，尤其是在日常饮食上，如果自己多吃一些对肺部健康有帮助的食材，则可以有效减少肺部的负担。
鸡蛋是生活中非常常见的一种食材，它的营养价值也是非常高的，鸡蛋中含有丰富的蛋白质成分以及人体需要的氨基酸，吃鸡蛋可以有效为身体的运转提供能量，以及补充需要的微量元素，而鸡蛋中的营养物质也特别容易被身体消化和吸收，不会给身体带来额外的负担。
每天吃一个鸡蛋的话，可以有效令肺部保持健康，缓解肺部的负担，增强肺部的活力，提高身体的新陈代谢能力以及身体的抵抗力。
可同时也要注意，鸡蛋如果吃的太多的话，容易患上高血脂，而如果血脂没有稳定住也会影响肺部的正常运转，形成一种恶性循环，所以大家也要注意好量，不要一次性的吃太多，除了鸡蛋之外，其他食物一次性吃太多也是同样的道理。 要想肺好，就要从以下三件事做好
： 1、戒烟
在香烟的包装上，都写着吸烟有害健康这几个大字，因为长期吸烟对身体的损伤是非常严重的，尤其是会影响肺部健康，也会增加患有口腔疾病的几率，所以大家一定要尽量早点戒烟。
2、坚持运动
运动锻炼是非常关键的，相信大家也都听说过，生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效提高身体的肌肉含量以及含氧量，增强身体的抵抗力免疫力。
3、早睡早起
不少人都有熬夜晚睡的习惯，但长期熬夜的话，则会增加肝脏的负担，也会利用很多垃圾毒素堆积在身体当中，无法正常排出，长期熬夜也会令人看起来没精打采，影响记忆力。
所以要养成早睡早起的好习惯，保证每天的睡眠时间维持在6-9小时左右，拥有了充足的睡眠之后，第2天也会活力满满地开启学习或者工作之路，提高学习工作效率。

运动使人快乐