22岁的越南“夜店皇后”，身材迷人，“漫画腿”让人赞不绝口(3)

二，波比跳
我们可以在听音乐的时候来完成能够增加活跃的气氛，这个动作可以减少体内多余的脂肪，每天练习15~30分钟，长时间持续下去，你的身体会发生巨大的变化。

三，仰卧抬腿
这个动作可以有效的燃烧腿上多余的脂肪，帮你练就一双修长的美腿，在练习的时候一天练习三组，每组15~20分钟即可。
结语：想要一个完美的身材绝对离不开运动，我们在选择运动的时候，一定要坚持下去，如果没有坚持到最后就不会有胜利，运动和生活是一样的，只有风雨过后才会遇到彩虹，