韩剧《还有明天》：失败只是为让你再次尝试，死亡并不会因此洒脱(2)

人工智慧协助判定忧郁症

即使心理健康的议题越来越备受重视，不过在我的观察中，还是有不少人对于去看精神科或是接受心理治疗抱持着负面的形象，好像去看其他科别就很正常，但若被其他人知道自己看的是精神科，彷彿就会有点难以其耻，绕了一圈寻求错误的帮助，很有可能会造成延误治疗。
所以，当我看到在剧中有个可以预先侦测忧郁指数的应用程式真心认为是个非常棒的发明，因为心理方面的疾患，并不会像生理上的病征这么明显，让患者可能会误以为这只是短时间的或是觉得是因为自己的抗压性不足，如果有个更客观的应用程式可以辅助判定或是做预测，一定能够提前帮助到更多人。像在国外就有种可以依靠声音协助做忧郁症诊断的技术，在我实际与病人接触的过程中，也发现其实会满明显就能发现与正常人在沟通上有所不同。借由科技的辅助，能够降低到实体医疗体系的门槛，也能够用更少的成本提前发觉有危险因子的人们。

如何防范自杀与建立起心理韧性

实际上并没有自杀成功的人还能来呼吁不要自杀的！！而尝试自杀的人也许是正在黑暗无光的深渊里，觉得必须要结束这段痛苦的生活，因此也很难想像自杀之后可能对爱自己的人留下多大的遗憾。书本《最后十四堂星期二的课》借由与作者的教授每周固定下午的一堂生命教育课，许久不见的教授，因为知道他的生命即将逝去，作者这时才决定踏上一条拜访之旅，面临死亡，我们似乎才能了解生命的意义。
在疫情当中因为人与人之间更加疏离，以及需要隔离的独处时光，除了受到疫情的影响之外，在这段时间也大幅增加了焦虑与忧郁的比例。心理韧性（resilience）是指当我们遭遇不好的事情、情绪时，依然能有从中复原的能力，并持续前进，就像一条拥有弹性的橡皮筋，尽管给他拉长缩短，当手松开之后依然能够回复到原本的位置。《心理韧性：重建挫折复原力的132个强效练习大全》书中提到可以透过身体（激发大脑可塑性）、情绪（培养正向情绪并了解情绪的意义）、内在（平息自我批评）、人际关系（建立下稳固的社会之持）、省思（拥有更弹性且多元的生命选项）这五种智能来强化心理韧性。