如何在一团乱麻中快速的解决问题？

我们每天都在面对着各种不同的问题，很多时候问题经常出现在脑海里面，你就会发现你整个人都很疲惫，干什么事情都提不起劲。
一般现在都叫这种情况为：精神内耗！
我呢，一直以来算是重度情况了，我很多时候都控制不住自己脑子，闲的时候它就在各种天马行空的胡思乱想。
最近三年，脑子里面各种乱七八糟的点子、想法如果用文字记录下来，我觉得都可以写成百万巨著了。
一直这样，让我很痛苦，我发现很多时候我开始抓不住重点了，我总是在做各种计划，但是很难去好好地执行。
因为以前呢，做生意是跟我表哥一起，他呢，更多的是把控方向，我你更多的是落实执行，但是这3年变成了我自己要去把控方向，再去落实执行，脑子里面的想法太多了，对把控方向的人来说是很糟糕的。
这就导致这3年来，我情绪上面的起伏就很大了，这种精神上的内耗让我压力更大，毕竟大家都知道这3年的生意跟之前比起来难做了很多。
于是呢，我就去主动地搜索各种可以解决精神内耗的方法，尝试了很多种方法，但很多时候，可能不是方法不管用，而是不适合我。
我呢，就普通一个小生意人，各种小毛病很多，太过复杂的方法我很难长久地坚持下去，于是我就想着是否有一种简单的方法可以让我慢慢解决自己的问题。
然后呢，就是今年3月份的时候，我看过一个博主介绍的一种方法：把问题写下来！
然后呢，我就自己开始尝试按照这种方法。
把我面对的问题写在纸上，这中间有很关键的一点就是：你可以用白纸或是电脑办公软件，但是千万不要用手机，用手机太容易分心了，很难长久做下来。
我两种方法都试过，还是用纸张写下来效果最好！
写字的时候，我发现自己的注意力非常集中，在写问题的过程当中，如果自己对未来没有任何想法的话，你连问题都无法写出来。
但是如果你能够把自己的问题都列出来，那真的就是自己其实都对问题有了一个简单的方向，一旦认认真真地把它梳理下来，基本上问题就解决一半了。