瘦身男女看过来，不用节食，不用运动，越吃越瘦

瘦身男女看过来，不用节食，不用运动，越吃越瘦。
凉拌黄豆芽
材料：黄豆芽、料酒、老抽、生抽、蚝油、鸡蛋、食盐、橄榄油、葱姜蒜、红椒。
做法：
1、黄豆芽洗净备用。
2、再切点姜丝，葱白丝，红椒丝，蒜末，浇上滚烫的热油，激发出蒜香味，放入适量盐、生抽、蚝油，搅拌均匀，做成调料汁。
3、锅中倒入适量的清水，开大火烧开之后，加入一勺食用盐，橄榄油，把黄豆芽焯水1分钟秒，控水捞出。
4、倒入做好的调料汁，搅拌均匀即可。

豆芽中含有的脂肪非常少，同时豆芽中含有丰富的纤维素，人体摄入纤维素后可以增加饱腹感，能避免摄入其他脂肪过高的食物，吃豆芽菜对减肥是有一定辅助效果的。减肥期间要注意饮食，平时要避免吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物，可以多吃一些热量较低的蔬菜，平时也可以做一些减肥的有氧运动，可以增加人体脂肪消耗的速度，能够起到快速减肥的作用。

西兰花炒香菇
材料：西兰花、香菇、蒜、食用油、食盐、鸡精、蚝油、胡椒粉、水淀粉
做法：
1、西兰花剪成小朵，放入清水中，加入食盐浸泡十分钟，再清净沥干水分备用。
2、香菇放入盐水中浸泡一会儿，清净切片。
3、蒜切成蒜末。
4、起锅烧水，水烧开后放入食盐和食用油，再放入西兰花煮一分钟，然后捞起来沥干水分备用。
5、另起锅烧油，油七分热后放入蒜末爆香，再放入香菇翻炒一会儿。
6、放入西兰花翻炒，加入食盐、蚝油和少许胡椒粉调味，翻炒均匀入味，淋入一点水淀粉勾芡，加入适量鸡精，翻炒几下即可出锅。