你是好孩子：以彩音为例，解读被虐孩子的“斯德哥尔摩综合症”(6)

父母觉察和直面自己的情绪，并找到原因所在，可以缓解负面情绪，而不是在孩子身上发泄。也许是工作压力过大，也许是太多事情处理不来，亦或是儿时的阴影等等。同时，还要提醒自己不要用负面的情绪，去面对孩子，把怒气转移到自己孩子身上。
就如片中的水木太太和她女儿彩音，被大宫太太——阳子看在眼里，她深知缘由，她也遭受家暴过，得到隔壁老奶奶保护和精神上的安慰，所以告诉水木太太不能传递暴力。显然，这种直面情绪的方式，拯救了彩音母女。
2.给自己时间
在《你是好孩子》中，水木太太在紧绷的情绪快要被撕裂的时候，阳子及时抱住了她，并告诉家暴的事情，帮她分析原因，还让彩音和自己儿子走开去照顾小婴儿，这等于给了时间让水木太太冷静。
在现在生活中，给自己时间的方式也很多。比如在心中默数到10，做8次深呼吸、把情绪写在纸上等等方式。都可以给自己时间缓冲。

3.进行自我惩罚
如果你实在控制不住，可以给自己建立起有效的奖惩机制。奖励的东西，以自己“一直想要的且条件允许”为原则；惩罚要以自己“很在意且有所触动”为原则。否则，很难起到效用。
同时，奖惩一旦确立，就要坚持执行，可以请身边的人来监督自己。
4.找到孩子合适的监护人
如果以上方式都无法让你停止打骂孩子的行为，那么，建议父母最好能够将孩子交给更合适的人代为照顾，暂时的隔离，有助于深刻反思，以及行为的修正。
5.寻求专业人士帮助
实在不行，父母还可以寻求专业人士的帮助，比如看心理医生。