别让影子前任，毁掉了我们的婚姻(3)

相比之下，陆志伟这类人会更独立一点儿，能够自己处理情感问题。只是，他们的手段太过单一，缺少多层次的应对策略。
因此，应该学习更多情感技巧，让自己面对伴侣时，手法能够更加丰富。
这样，就不必老把前任推出来当挡箭牌了。更重要的是，应该多和别人聊聊，看清自己这种爱比较的状态。
一旦他们明白，自己比来比去是多么招人讨厌，改变才会随之到来。
★放下昔日感情：最关键不在“忘却”
发现伴侣难忘旧情时，很多人都会想到，要敦促对方忘却，不要再去想从前。
然而，这样做往往适得其反。
越是不准去想，越是历历在目。
重大丧失都是需要哀悼的。
一次完整的哀悼，往往要经历4个阶段：否认—情绪爆发—试图追寻丧失的人和事，然后在不断失望中慢慢死心—开始建立新生活。
一个经历重大丧失的人，很容易卡在第一和第二阶段。
比如本文的男主角，就卡在了“否认”阶段。
他不断地把前任的好挂在嘴边，寻找和现任的相似之处，潜意识就是坚持：前任还在我身边。
这时，伴侣必须拒绝这种对比，促使他打破幻想，同时要给予足够的关怀和陪伴，让他有勇气接受现实。
接下来，
丧失者会经历激烈的情绪爆发：哭泣、愤怒、自责，感到空虚、被抛弃、无能为力……
这时，需要伴侣具有足够的稳定性，在排山倒海的情绪之中保持从容和理解，帮助他度过“情绪爆发”的阶段。
在第三阶段中，丧失者往往会给人“倒退”的感觉，因为他又会开始在昔日幻想和现实之间摇摆。
他会想起前任的好，却发现，再好也逐渐失去了以往的魔力。他会很失望地发现：一切早已物是人非，当初那段快乐的时光真的过去了。
这时，伴侣需要包容他的“倒退”，同时在他回归现实的时候，给予更多的支持。
到了第四阶段，伴侣会感觉到丧失者的改变。
他不再是“人在跟前，魂在天边”，相反，当过往的痛苦被释放之后，他会更多地注意到自己身边的人，会尝试感受全新的一切。
这时，伴侣需要做的就是，鼓励他畅谈对于婚姻的愿望，和他携手去创造未来。
在这种情况下建立的亲密关系将会是真实的，也是牢固的。