常见的传染病有哪些？不想被疾病“缠身”，这3个预防措施学起来(2)

多吃瓜果蔬菜：要想预防传染病就必须保证营养均衡，因此多吃瓜果蔬菜是很有必要的。瓜果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维以及各种微量元素，这些物质对于人体都是十分有利的。
增强自身抵抗力：只有自身抵抗力高了，才能抵挡住外界病毒的入侵，所以增强身体素质也是很重要的。想要增强体质就要多运动锻炼，每天至少保证半小时到一小时的有氧运动，如跑步、游泳、练瑜伽等。
保持充足睡眠：只有保证足够的休息时间才能保证人体免疫力和抵抗力继续加强！因此保持充足睡眠很有必要！

3.保持室内空气流通
空气流通，有利于清除室内的病菌和病毒，减少传染性疾病的传播。勤洗手、多喝水、常开窗、勤换衣等，并定期做好消毒工作；患传染病后要隔离治疗，期间不要去公共场所。
出现发热、咳嗽、皮疹等症状要及时就医治疗。医生会根据具体情况对症处理。日常生活中要避免过度疲劳和紧张，保证充足睡眠促进健康身体素质。保持心情舒畅，以良好心态面对疾病是最好的治疗方式。如果心理压力过大也会增加患病几率！所以保持心态的平稳很重要！合理膳食均衡营养很重要！