心火你了解吗？5点建议收好，远离心火危害！

心火是一种中医上的症状，常常出现在现代人的生活中。它的主要表现为口干咽燥、口臭、口腔溃疡、烦躁易怒、失眠等。心火可以导致虚火、实火等不同的疾病。如果不及时治疗，会给身体带来严重的影响。

那么，什么是心火呢？按照中医理论上的解释，心火就是心郁、肝火、胃火等因素对人体的影响，导致体内的阴阳失衡，阳盛阴衰，从而引起的人体反应。一般情况下，心火的产生与现代人的生活方式密切相关。例如经常工作紧张，压力大，情绪波动等。此外还有饮食不合理、熬夜、过度用眼、少运动等因素也会导致心火。
心火的影响主要表现在以下几个方面：
1. 烦躁易怒：患者容易因为一点小事情就变得容易暴躁，情绪容易失控。2. 失眠：由于心情烦躁而难以入睡，导致睡眠不足。3. 口干咽燥：患者舌头和口腔会感到干燥、燥热，容易出现口腔溃疡和口臭。4. 消化不良：心火会导致患者食欲不振、胃胀、恶心等。5. 神经系统症状：心火还会导致头痛、头晕、心慌、视力模糊等一些症状。

那么，怎样才能解决心火问题呢？以下有几个建议。
1. 调整心情：遇到问题时要保持冷静，不要过度激动，平时不要给自己太大的压力。2. 调整饮食：多吃新鲜的蔬果、淀粉物质、牛奶等清凉食物，避免辛辣刺激性、酸甜油腻等食物。3. 运动：要保持每天适量的运动，最好选择户外锻炼，呼吸新鲜空气对心理压力大的人来说特别有益。4. 按摩：头部按摩能缓解紧张情绪，舌尖揉捏等能很好地刺激口腔，缓解口干咽燥等问题。5. 避免熬夜：不管是要工作还是学习，熬夜是非常影响身体健康的。特别是女性，更要注意不熬夜。