四十岁后如何应对中年危机？做好以下几点，轻松跨过这道“坎”(2)

保持平和的心态，避免动怒：很多人年轻时候血气方刚，暴躁易怒，到了中年，随着年龄的增长和生活阅历的加深，不会再轻易为小事情动怒，这样对我们的身心健康都是有好处的。经常生气焦虑，容易导致肝气郁结，肝血运行不畅，长此以往，我们的身心健康受到极大的影响。
坚持运动：每天保证一定的运动量，能够有效提高身体新陈代谢的能力，可以促进血液的循环，更重要的是还可以有效防止过分肥胖，坚持运动带给我们的不止是身体和身材的改变，还有心态的变化，经常运动，心态也变得年轻了，这样还可以延缓我们衰老的速度。

坚持学习：正所谓：“活到老，学到老”，坚持学习不仅能丰富知识提高境界，而且对我们的健康也是有利的，
注意休息，劳逸结合，保证合理规律的作息时间：人到中年特别容易失眠，有时一点点小事情都会影响到睡眠和情绪，遇到失眠的困扰，可以通过饮食来改善，比如睡前半小时喝杯牛奶来安神定气，提高睡眠质量
45岁-55岁这一阶段是我们一生中必比较特殊的一个时期，如果我们可以保持平和的心态，保证规律的生活作息时间，相信一定可以顺利度过“中年危机”。