读心术-如何通过调整呼吸建立亲善关系

我们生活在一个人与人之间相互作用的世界里，亲善的人际关系对我们的生活至关重要。建立亲密的关系有很多方法，其中一个方法是通过调整呼吸节奏来建立。

研究表明，人类的呼吸节奏与情绪和情感状态密切相关。当一个人处于轻松和平静的状态时，他们的呼吸节奏会缓慢平稳，而当一个人感到紧张或不安时，他们的呼吸节奏则会变得急促和浅短。了解这一点，我们可以通过控制我们的呼吸来促进我们与他人之间的情感连接。

首先，我们需要了解自己的呼吸节奏。为此可以在每天定期找一个安静的地方坐下来，专注于你的呼吸。然后，开始呼吸数分钟，直到你感到你的呼吸变得放慢和平稳。这就是你的“基线”呼吸节奏。