产前阵痛来临时有什么感觉？可不仅仅是肚子疼那么简单(2)

3、如何缓解产前阵痛
①宝妈可以通过改变自己的姿势缓解疼痛。比如说宝妈可以利用枕头当靠背，让自己斜躺在床上，然后将双腿平放，放松自己的腰部和腹部，减少肌肉的紧张感，就能有效缓解疼痛。
②宝妈可以让家人帮忙按摩，减轻疼痛。让家人采取从上往下的顺序，按压腰部和背部，并且宝妈要保持在按压时吐气，放松时吸气的呼吸状态，帮助自己调节呼吸，也能够缓解疼痛。
③如果疼痛过于强烈，宝妈可以让上半身趴在沙发上，或柔软的椅子上，然后双膝跪地，将屁股抬起，能进一步缓解痛感。

产前阵痛虽然难熬，但它其实是个快乐的信号，因为当产前阵痛发生时，是在告诉宝妈，一个新生命要降临了！