规律运动应该是我们的生活方式(2)

当然，这也并非鼓励人人都去周周“跑马”，一定要牢记因人而异。找到适合自己的运动，只要身体能承受，没有不良反应，就没问题。
我高度重视无伤健康跑步，只有无伤健康，才能把跑步这种积极健康的生活方式长久保持下去。要做到无伤健康，很重要的一点就是要循序渐进，让自己的能力和跑步匹配，在能力逐步增长的情况下，再逐步增加跑量，这样就能在很大程度上避免因过量跑步导致的伤痛问题。需要强调的是，有伤痛不可怕，要积极应对，找到原因，休息、治疗，康复后再提高，就能很快从伤痛中走出来。
作为医者，只有让自己更加强健，才能更好地救死扶伤。在我的带动下，“江苏省人民医院康复跑团”日渐活跃，“今天谁又占领了微信运动封面”是跑团成员最爱讨论的话题。如今，医师跑团越来越壮大，全国各地都有医师跑者开始加入。
每个人都是自己健康的第一责任人，这不是一句空话。从业50年，我越来越意识到主动健康的重要性，意识到医生的作用是有限的。因此，规律运动应该是我们的生活方式。你可以有一万条理由不运动，但是只要有一个理由，就必须要运动，因为生命在于运动。
（本报记者田雅婷采访整理）