怎样成为一个沉稳大气的人？如何让自己变得成熟稳重，冷静沉着？

面对意外，挫折，压力等各类负面状况，有的人能够保持良好的心态，稳定的情绪，理性思考。
应对刺激，嘲笑，指责等周围各种噪音，有的人就会情绪失控，应对失措，无法保持良好状态。
本期，唐歌为你分享的主题是：怎样成为一个沉稳大气的人？如何让自己变得成熟稳重，冷静沉着？
1 懂得平衡，冷却机制，自我调节
沉稳的关键在于有没有一种“平衡”自我状态的能力。
简单地说，悲伤时，能够把自己尽量拉回到正常情绪，过度兴奋时，同样能把自己拉回到日常的状态。
当你想要高调的时候，懂得让自己朝着低调方向去调节。能够享受岁月静好，也能够负重前行。
能够控制自己的各种外扩心态往正常的中间状态调节，比如，争强好胜，骄傲自满，抬杠，炫耀......
能够调节自己的内扩情绪往正常的中间态调节，比如，自卑，伤心，失落等等。
冷却机制，重大的事情不急于做判断，懂得放一天再做决定。
平等平和，不轻视对方，也别把对方看得过于重要。可以接受不同的声音，每个人的立场都不一样，看问题的角度也会不一样。
2 接纳疏导，稳定情绪，转移重心
沉稳的人受到刺激，情绪能够比一般人更快速地稳定下来。不会影响到自己思考和判断，不会有持续的负面情绪。
沉稳的人也会有情绪，他们也会有感到愤怒，悲伤，痛苦的时刻，但是他们能够把注意力从不好的情绪上面转移到其他的地方，转移到更重要的事情上。
控制情绪，不是刻意地压制情绪，也不是故意不去理会情绪，需要我们接纳，疏导，明白轻重，转移到更重要的目标上。
一个沉稳的人，不是说要无欲无求，而是说能够控制自己，能够融入大环境，也能够一个人独处。
3 心态平和，从容应变，冷静沉着
沉稳的人面对不良的处境，受到刺激，不容易冲动，能够控制自己，冷静沉着。针对变化，能够迅速适应，而不是慌乱失措。