深夜难以入眠的解决方法

现在的人们有时候会难以入眠，大概有这么几条:
1.人有压力的时候
2.精神出问题的时候
3.人高度紧张焦虑的时候
4.烦躁的时候
5.有时候莫名其妙的就睡不着了！
6.老暗示自己，今晚可能睡不好
等等原因。

最好的睡眠方法不是从一数到百，也不是数羊，大家可以感受一下或者回想一下，平时是怎么很快睡着的？一般白天特别累，睡眠就快，还有感觉躺在床上很舒服，很快就睡着了！
所以大家在准备睡觉的时候，大家可以自我暗示:今天躺在床上真舒服啊！今天一定会睡得很舒服，我好期待啊！
这样很快就会进入梦乡了！
大家可以试试，有什么好的方法，可以留言交流！