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-----精选段落-----
Chapter1正视人生的盲点
“消极忧虑”则是一种想象上的“失真”或“夸张”，它给人的心理带来不必要的压力，久之，会演变成一种“心理缺陷”，使人忧心忡忡，不能自拔，因此，人们应设法排除消极忧虑。
有些忧虑的确没有必要，它只会困扰身心，影响健康，让我们苦不堪言。那么，如何摆脱无谓的忧虑？心理学为你提供的以下三个“怪招”，会帮你告别忧虑。
第一，欲擒故纵法。
每天拿出一段时间专门进行忧虑，即“用忧虑战胜忧虑”。专家们发现，尽情地忧虑一段时间，更能驱除忧虑。心理学家建议这样做：
1. 平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑，告诉自己，会有时间专门去忧虑的；
2. 每天专门用于忧虑的时间最好30分钟；
3. 专门忧虑时不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑；
4. 不能“偷工减料”，要保证时间，要专心致志。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，逐渐地忧虑便悄然消失。
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