锻刀、修驴蹄、拉香蕉……解压“减速带”视频让年轻人走不动道(4)

媒体发布的《职场人压力报告》显示，2020年开始，压力群体出现了折叠，年轻人反倒成了压力爆表群体。近几年，及时行乐、佛系生活、超前消费等年轻人打破传统的新生活方式，一直成为讨论的话题。

相比于过去默默自我调节，如今的解压显然有了更多实现方式。数据显示，“云解压”短视频在最火时段一分钟即可收获250万播放量。心理咨询师分析，解压短视频的观看活动背后其实有其心理学依据。
分析称，压力模型包含三个因素——压力源、应对能力和压力反应。不同的短视频内容正好对应这3个方面。摧毁类短视频通过表达潜意识里摧毁压力源的愿望起到解压效果。秩序类短视频例如打扫房间、铺地砖等则给人带来控制感，这种控制感给人一种“我有能力应对”的感觉。而慢生活类短视频把人从压力情境中抽离出来，让人获得短暂的逃离和放空。

解压视频是能解压的，但也要警惕不要让短视频成为唯一的解压方式，因为沉迷短视频解压有可能让人成瘾、空虚、逃离现实。想要获得更科学的减压方法，还是要减少压力源，提升应对能力，获得现实生活的控制感，使用健身、正念、娱乐等方式调节压力的身心反应，多管齐下，减压才更有效。
（海报新闻编辑杨童童综合新华社、科技日报、北京日报、极目新闻、抖音等）
（来源：海报新闻）
更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。