锻刀、修驴蹄、拉香蕉……解压“减速带”视频让年轻人走不动道(4)
2023-04-26 来源:飞速影视
媒体发布的《职场人压力报告》显示,2020年开始,压力群体出现了折叠,年轻人反倒成了压力爆表群体。近几年,及时行乐、佛系生活、超前消费等年轻人打破传统的新生活方式,一直成为讨论的话题。
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相比于过去默默自我调节,如今的解压显然有了更多实现方式。数据显示,“云解压”短视频在最火时段一分钟即可收获250万播放量。心理咨询师分析,解压短视频的观看活动背后其实有其心理学依据。
分析称,压力模型包含三个因素——压力源、应对能力和压力反应。不同的短视频内容正好对应这3个方面。摧毁类短视频通过表达潜意识里摧毁压力源的愿望起到解压效果。秩序类短视频例如打扫房间、铺地砖等则给人带来控制感,这种控制感给人一种“我有能力应对”的感觉。而慢生活类短视频把人从压力情境中抽离出来,让人获得短暂的逃离和放空。
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解压视频是能解压的,但也要警惕不要让短视频成为唯一的解压方式,因为沉迷短视频解压有可能让人成瘾、空虚、逃离现实。想要获得更科学的减压方法,还是要减少压力源,提升应对能力,获得现实生活的控制感,使用健身、正念、娱乐等方式调节压力的身心反应,多管齐下,减压才更有效。
(海报新闻编辑杨童童综合新华社、科技日报、北京日报、极目新闻、抖音等)
(来源:海报新闻)
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