腿抽筋并非仅由缺钙引起！排查3种可能及应对措施

腿抽筋是很多人都经历过的一种痛苦。然而，我们通常认为腿抽筋的原因是身体缺钙。但事实上，并不是所有抽筋现象都是由缺钙引起的。文章将为大家介绍其他可能导致腿抽筋的原因，并提供处理突然抽筋的应对方法。

首先，抽筋的主要原因是肌肉剧烈收缩，而缺乏钙元素则是导致这种现象的主要机理。但肌肉剧烈收缩的原因还有其他的因素，比如长时间姿势不变和过度运动导致神经疲劳等。这些因素同样会影响人类身体内的钙离子浓度水平，从而导致抽筋现象的出现。
其次，出现腿抽筋的原因还有其他三种可能：脱水、神经压迫和下肢动脉粥样硬化。脱水时没有及时补充水分，特别是淡盐水，也会导致抽筋。神经压迫也会导致腿抽筋的出现，这可能是由于腰椎间盘突出导致脊椎神经受到压迫。下肢动脉粥样硬化也是导致腿抽筋的常见病因。

如果频繁出现夜间腿抽筋，最好及时前往医院进行检查。晚上睡觉时，如果遇到突然抽筋的现象，需要采取应对措施，否则抽筋会在几秒钟内发展成为非常痛苦的抽搐。经验丰富的人应该立刻让主要躯干伸直，并让膝盖保持在直挺的状态。一般情况下，半分钟左右，肌肉的紧张抽搐状态就可以得到明显的缓解。之后就可以轻微地按揉抽搐的肌肉部分，使其完全地放松下来。睡姿应该保暖和换姿势可以有效缓解这种现象，减小这种现象产生的概率。
除了缺钙，腿抽筋还可能由以下因素导致：
1.营养不良
除了钙，人体缺乏其他营养元素也可能导致腿抽筋。例如缺乏镁、钾、维生素D等元素。建议平时饮食要均衡，摄入多种营养物质。