力荐被分享过无数次的《你若盛开，清风自来》，一生必读！(5)

忙碌起来，别让忧郁淹没了你
心理学家认为，人闲下来后，忧郁、恐惧、愤怒、嫉妒和攀比等情绪更容易袭击我们，它们会把原本进驻在我们大脑中平静的、快乐的思想和情绪都赶出去。别让忧郁掩埋我们，忙碌起来吧！这样你就可以把忧郁从你的思想中撵走，快乐还会回来。
很多人常常有这样的体会：莫名其妙的忧郁情绪，常常会在星期天等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“节日忧郁症”。
王智灵和丈夫结婚已经三年，丈夫在北京的一家公司任中层领导，两年前，丈夫的公司安排他每隔半年就到外地的分公司工作半年。刚开始分开的半年，王智灵有一种自由和快乐的感觉，家里少一个人，少了很多家事做，也少了很多陪丈夫出去应酬的时间，每到周末，她就和朋友们出去玩，这种日子过了两个月。
有一个周末，她那些关系好的朋友像约好了一样，都有各自的事情，她只好一个人在家。这天她干什么都没有兴趣，睡觉睡不着，看书、看影碟都看不下去，心里烦躁不安，出去走了一圈，又觉得无聊，转身又回家上网聊天，说不了两句，又觉得无聊。她觉得这有点不像自己，平时上班的时候，她是多么希望周末赶快来，可现在她害怕周末，只要到周末，她就想出去，宁可跑到空无一人的办公室看着东西堆得密密麻麻的办公桌，也不愿意在家里待着。
为什么王智灵会产生忧郁情绪，原因就在于她太闲了，以至于被忧郁包围。要是人一直闲坐在那里发愁，就会产生一大堆达尔文称之为“胡思乱想”的东西。只要我们的大脑有一丝缝隙，“胡思乱想”这个传说中的“妖精”就有可乘之机，它会帮助忧虑思想占据我们整个大脑，会把所有快乐的感受都赶走，进而摧毁我们的意志，让所有行为都无法自我控制。
有一个探险家，15岁就跟着哥哥周游列国，15年里他们在探险过程中，拍摄了大量的濒危野生动物的影像资料。但是几年前，他们驾驶着自己的飞机飞越峡谷时，飞机撞到了山上，哥哥不幸遇难，而弟弟也从此瘫痪在床。半年后弟弟坐着轮椅整理探险时拍摄的影视资料并发表演讲。有人惊讶地问他是怎么做到这一切的，他回答说：“回想起过去我很恐惧也很悲伤，人总不能长时间活在这种忧虑中啊，我只有面对现实，让自己不停地忙着，这样就没有时间忧虑了。”是啊，让自己忙着，没有时间忧郁，这是把忧郁赶出心灵的一种好方法。为什么“让自己不停地忙着”能够把忧郁赶出去呢？
在心理学上有这么个定理：不论一个人多么聪明，他都不可能在同一时间想一件以上的事情。我们不可能既激动地想去做一些很令人兴奋的事情，又同时因为忧郁而停滞不前。