我猜你正在玩手机？警惕！这种行为很危险→(3)

网友纷纷评论：“原来我的散光是这么来的”、“早点睡，戒掉手机”、“道理都懂，但是做不到啊”。

但是不玩手机总觉得差点啥，非得看手机应该咋办呢？我们玩的时候要多加注意，尽量把对眼睛的伤害降到最低！．最好开个小夜灯：以防太亮的屏幕与太暗的环境对比度太强而伤害眼睛；．　不要侧躺着玩手机：容易造成左右眼不规则散光；．　不要趴着玩手机：会影响手肘、脑部血液循环，造成颈椎以上惰性缺血，难以入睡；．　最好仰着玩：除了手臂有点儿酸累，让身体其他部位都得到放松。
下面，
小编推荐你一套有助于恢复视力的米字操
①看手指前后移动３次；
②向上下各看３次；
③向左、右、上、下各看３次；
④眯眼睛３次；
⑤顺时针、逆时针各３圈。可缓解近视、老花眼等，眼睛干痒、爱流眼泪的也可经常做。
建议转发收藏！
（人民日报、央视新闻、生命时报、成都商报等综合）