购物狂为什么焦虑？(3)

图片张柏芝；来源：网络

怎么减少购物强迫症发作？

无节制的购物肯定有副作用的，衣物浪费，债台高筑，浪费资源，影响夫妻关系等。
若经常不节制的购物，超出理智的购物，是不是在采购前多想几个问题呢？
列出采购清单和预算；不在清单的暂时不买；
想买时改天再买；可能主意会改变；
不要睡前买，因为睡前意识降低，广告或直播会容易给你催眠，更容易陷入自己拥有某物后很美好的幻觉；
现金支付。虽然付现金很困难。但是付现金有损失感，但刷微信支付宝银行卡没有损失感，更容易无所谓。
5.实现列采购物品的最重要的要点，避免被误导。

图片来源：电影《最爱女人购物狂》
购物强迫症的治疗
购物狂既然是病，就得治疗啊！这是强迫症，也是一种焦虑症。重点还是要减少焦虑。核心仍然是提高价值感和减少烦恼抑郁。
要提高价值感，多去做那些能提高价值感的事情。
减少烦恼抑郁，包括学习情绪管理系列的课程；催眠；练习心理太极等。

既然购物狂是一种病，千万不要忘记学习心理学来治疗哦。