5年前因吃奶太用力，被妈妈戳伤脸的那个男孩，现状令人意外(2)

近年来，产后妈妈自杀，或是带着孩子一起自杀的事件，真的是不胜枚举。
为了避免产后抑郁，可乐妈想给妈妈们一些建议：

1、 不要给自己太多的育儿压力
这是一个信息发达的时代，有太多的育儿专家告诉我们这样、那样的育儿知识。这原本是一件好事，但也会导致很多妈妈在育儿的过程中都十分焦虑，生怕自己养育不好孩子。
其实，我们也是第一次为人父母，只要努力给孩子爱和温暖，没必要事事做到完美。偶尔对孩子吼叫一下，或是某些方面让孩子稍微滞后一点，其实也没什么大不了。
2、 学会排解负面情绪
在生气、苦闷或是暴躁的时候，妈妈们不要把坏情绪憋着，而是要积极地和家人沟通，让家人帮忙分担一些育儿压力。
抽空出去逛逛街，找朋友聊聊天，很快我们就能从负面情绪中走出来。

3、 保持运动
运动，是解压最简单也是最有效的方式。
孩子睡觉的时候，妈妈们可以抽出空来，适当地做一些诸如瑜伽、健身操等运动，配合一些舒缓的音乐，可以很好地排解身体里的坏情绪。
最后，希望家人们能够给予产后妈妈多一些关爱和理解。
很多时候，劳累并不会让人抑郁，家人的冷漠和无视，才是伤人于无形的利剑。