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也罗列了一些减肥的时候不能吃的食物，其中包括：
1.白面包
这种看似乎健康干净的食物，其实在制作的时候为了保证口感的美味以及新鲜程度，加了很多的添加糖后防腐剂。如果真的要选择面包那么可以选择添加糖和防腐剂少的面包，甚至粗粮面包。
2.糖果
虽然一颗糖果看似很小，但是糖果在身体的吸收程度是很快的并且热量也不低，摄入较多的糖果也是容易让体重增加的，对减脂不利。

3.某些蛋白粉
老实说，蛋白粉在身体的吸收速度是比较快的，减肥的时候并不建议通过蛋白粉来补充蛋白质，如果真的需要补充蛋白粉，那么一定要选择蛋白质含量高的蛋白粉，很多蛋白质含量低的会有大量的糖在里面，不利于减肥。
4.碳酸饮料
所谓的肥宅快乐水，碳酸饮料热量非常高，并且含有会导致炎症的糖，增加胰岛素抵抗从而不利于减肥。
包括无糖的碳酸饮料，虽然做到了热量极低，但是身体会习惯有甜味剂的感觉，会在以后的过程中多摄入糖，也不利于减肥。

5.沙拉酱
减肥吃草，什么绿叶蔬菜、水果搭配沙拉酱，看似很干净很健康的饮食，但是在沙拉酱中含有大量的糖与钠，每份的热量也非常高，稍微不注意就容易多摄入。
6.油炸物品
油炸食品含有大量不健康的脂肪，以及碳水化合物，让身体很容易摄入过量的热量，从而让脂肪增加。
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