女性“白发”增多,或许不是因为老了,可能是缺乏这4种营养(2)
2023-04-27 来源:飞速影视
压力过大:长期处于压力状态会导致身体激素水平失衡,影响到黑色素生成,加速白发生成。
吸烟:研究表明,吸烟会导致有害化学物质通过血液循环到达毛发根部,减少黑色素生成,增加白发生成。
饮食不规律:饮食中摄入的营养物质会影响到身体的黑色素生成,饮食不规律吃了不健康的食物,久而久之也容易出现白发。
不注意头发保养:经常使用热风吹吹风筒、电棒子等电器伤害头发,对头发进行频繁的染发、烫发、热烫等美发方式,会加速头发老化和白发的生成。
04如何预防白发的出现?
饮食多样化:可以多食用一些含铜元素的食物,如牡蛎、海鲜、肝脏、红肉、杏仁等,铜是一种重要的微量元素,可以促进黑色素形成。
补充营养素:可以适当补充维生素B12、维生素C、维生素E等抗氧化物质和蛋白质等营养素。
减少压力:过度的压力和疲劳,会促进黑色素的流失和白发的产生,所以平时应该学会释放自身的压力以及不良的情绪,注意劳逸结合。
远离化学染发:化学染发会对头发造成很大伤害,加速白发的出现,特别是对于女性来说,在平时不要过度烫发或者是染发。
注意头皮护理:保持头皮清洁,用温和的洗发水,定期按摩头皮可以促进血液循环,帮助保持头发健康。
避免过度拉扯头发:没有必要过度紧绷发髻或绑马尾,避免拉扯头发,这样会使头发受损,加速白发的出现。
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