女性“白发”增多，或许不是因为老了，可能是缺乏这4种营养(2)

压力过大：长期处于压力状态会导致身体激素水平失衡，影响到黑色素生成，加速白发生成。

吸烟：研究表明，吸烟会导致有害化学物质通过血液循环到达毛发根部，减少黑色素生成，增加白发生成。
饮食不规律：饮食中摄入的营养物质会影响到身体的黑色素生成，饮食不规律吃了不健康的食物，久而久之也容易出现白发。
不注意头发保养：经常使用热风吹吹风筒、电棒子等电器伤害头发，对头发进行频繁的染发、烫发、热烫等美发方式，会加速头发老化和白发的生成。
04如何预防白发的出现？
饮食多样化：可以多食用一些含铜元素的食物，如牡蛎、海鲜、肝脏、红肉、杏仁等，铜是一种重要的微量元素，可以促进黑色素形成。

补充营养素：可以适当补充维生素B12、维生素C、维生素E等抗氧化物质和蛋白质等营养素。
减少压力：过度的压力和疲劳，会促进黑色素的流失和白发的产生，所以平时应该学会释放自身的压力以及不良的情绪，注意劳逸结合。
远离化学染发：化学染发会对头发造成很大伤害，加速白发的出现，特别是对于女性来说，在平时不要过度烫发或者是染发。
注意头皮护理：保持头皮清洁，用温和的洗发水，定期按摩头皮可以促进血液循环，帮助保持头发健康。

避免过度拉扯头发：没有必要过度紧绷发髻或绑马尾，避免拉扯头发，这样会使头发受损，加速白发的出现。