很多宝妈不懂，为什么晚睡会影响宝宝身高？听听儿科专家怎么说！(2)

长期晚睡影响知多少
宝宝长期晚睡有啥影响？最直接也是影响最大的，就是身高。虽然咱们说，孩子身高很大程度上受到父母遗传基因的影响，可其实，后天诸多因素对它的影响力也不小，其中，就属睡眠影响最大。对处于生长发育阶段的宝宝来说，长期晚睡或者睡眠不足，会对下丘脑垂体产生抑制作用，而下丘脑垂体受影响后，生长激素的分泌就会减少，而激素减少，孩子自然就长不高。
说到这儿，不少宝妈就会问了，那一天中，啥时候生长激素分泌最旺盛呢？每天晚上10点左右是生长激素分泌的高峰期，只要在这个时间段之前，宝贝能进入深度睡眠状态，就能有效的将分泌的生长激素利用上。不管是大宝还是小宝，最好不要超过晚上9点半再睡，且对宝宝来说，睡眠时间必须保证在8个小时以上。

如何让宝宝早睡呢？
想让宝宝早睡，家长必须得以身作则，不能一边要求孩子睡觉，自己一边还守着电视和手机玩不停。要知道，现在的宝宝多聪明呢，那可是有样学样的，你晚睡，TA自然也跟着晚睡，你长期晚睡，TA自然也养成了晚睡的习惯。
所以，宝爸宝妈一定要有人做出“自我牺牲”，在指定的休息时间快到前，就带着宝宝去洗漱，准备睡觉。当然，换句话说，早睡既为了宝宝，也为了大人自己的健康。睡觉前，不要再让宝宝看或玩一些容易引起精神过度亢奋，或紧张不安的游戏和影视作品，睡觉的房间灯光应该尽量温和，不要刺眼。而睡前讲故事，是一个不错的选择，宝亲可以坚持。
总之，早睡不光对宝宝生长发育有帮助，对家长的健康也有利，所以，宝爸宝妈们，行动起来吧！