“造人计划”你不可不知的十大备孕攻略(2)

TIP 7 好孕吃出来
男性体内缺锌，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以男性应多吃富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能提高男性生育能力，所以应该多喝牛奶。锌同时可以提高女性的受孕能力，并可以提高卵子质量，女性还应多吃谷类、豆类食物，多喝水鱼汤，促进排卵并提高卵子质量。
TIP 8 好孕穿出来
男性精子数量会因过热的睾丸迅速降低，建议男性穿透气性短裤，宽松的裤子；男性的性欲同样受小裤裤的影响，研究表明，穿纯聚酯纤维和混纺小裤裤，男性性活跃度严重下降，脱下小裤裤6个月后性活跃度又基本恢复到了之前的水平；而穿纯棉和纯羊毛的就没啥变化。
TIP 9 好孕睡出来
研究显示，男女一旦劳累熬夜以后，精子和卵子质量会下降，不容易怀孕，即便怀孕了胚胎质量也会受到很大影响，所以一定要规律作息，保证充足睡眠，不要熬夜忘了造人计划哦。
TIP 10美美滴接好孕
爱美的妹纸都想打扮的漂漂亮亮，做染发、美白、嫩肤、美甲等等，但是许多化妆品里添加了过量的重金属、矿物油，一旦被吸收难以代谢排出，所以备孕的未准妈妈通过均衡饮食、放松心情、适当运动、劳逸结合来释放自然美。