“糟糕至极”的不合理认知模式，是遭遇背叛的人们持续痛苦的根源

作者：心理情感解忧坊，燃梦文化总经理
专栏《应对背叛高质量心理实战课，帮你洞悉真相，走出痛苦》第39节课
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“糟糕至极”在这节课之中不是一种形容词，而是一种不合理的认知模式，这种认知模式是人性的弱点之一。
“糟糕至极”的认知模式是什么意思呢？人们一旦认为某件不好的事情发生后，便会给自身带来极为可怕、非常糟糕的结果。
当这种认知模式占据了人们大脑，将导致人们情绪陷入到极端的不良状态。而在这种状态之中，耻辱、自责、焦虑、懊悔、怨恨、悲观、抑郁等诸多负面情绪宛如打不死的小强一样，循环出现或同时出现。
做情感咨询师的阶段，遇到过一位遭遇背叛的男性朋友，在这节课之中暂借叫他“夏洛特”。夏洛特这个人，没有结婚之前吊儿郎当，迈入婚姻之后，就像打了鸡血一样，对工作、家庭、妻儿极为负责。

然而，恰恰是因为他的负责，导致了他被背叛。因为夏洛特不想妻儿跟着自己受苦，把大部分时间投入到了工作之中。
夏洛特内心其实是挺痛苦的，他知道妻子一直埋怨自己没有时间陪她，可是，在现实的工作压力面前，他不得不装作耳旁风，尽量安慰妻子。可惜，夏洛特的安慰没有起到太大的效果，妻子最终没能忍受住婚外异性的诱惑，背叛了他。
得知妻子背叛了自己，夏洛特在懊恼、怨恨、悲痛、失望等各种负面情绪交织的情况下，拉着妻子就往民政局的方向走。夏洛特的妻子害怕了，哭着说对不起，并且还以孩子为由，恳求夏洛特原谅自己一次。