愤怒如何影响人际关系？3个管理方法送给你(3)

愤怒管理提示：
停下来呼吸。愤怒会误导您并使您的判断力蒙上阴影。冷静后最好再做决定。在您指责或责怪另一个人之前，请与他们面对面并扬弃。可能只是误会。
生气时不要草率行事。记住要放松并解决问题。不要让愤怒加剧，让它消散。记住，沟通是关键。

请记住，抨击并不是解决方案，但是说话和表达自己的感受是关键。用你的话说清楚。使用“ I”之类的词。让他们知道你有多受伤。专心于你的感受。告诉他们这对您有何影响。如果您在公开场合看到的东西让您感到愤怒，请确保不要猛烈抨击，除非这种情况需要做出这样的反应。尝试走出去，稍作喘息或散步。有些情况不需要您的反应。
一旦说出话，您就无法收回。愤怒摧毁了更多的人际关系，并夺取了无数生命。所以，放松一下。呼吸。愤怒不是解决方案，沟通才是。沟通并加强您的联系。在您的人际关系中营造健康的氛围。