桑尼系列故事十：唯有热爱，可抵岁月漫长（2021年终总结）

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这是桑尼的第62篇原创文章
前言：时光匆匆，眨眼又一年，每年这个时候最适合写年终总结了。桑尼之前已写过9篇自传（个人成长经历）：桑尼的原创系列故事，这个系列故事目前以每年一篇“年终总结”的形式在保持更新。
桑尼希望通过这种方式，与关注我的粉丝们聊聊我每一年的收获，分享我个人成长的心路历程和对未来的思考和规划。这也是一次难得的复盘和反思，以及和大家互动交流的机会。
2021年终总结
1、关于运动健身的情况
关注桑尼的老朋友都知道，我从2015年开始，就一直保持着跑步和Keep健身的习惯，到2022年为止，已经坚持7年了。今年的运动健身完成情况如下：
1、跑步方面，2021年依然受新冠疫情反复的影响，降低了户外跑步的频率，调整为周日下午跑一次七公里，最终2021年只跑了216公里。虽然跑步的总里程减少了很多，但仍然会坚持跑下去。从2015年开始跑步至今，已累计跑了七年共3748.48公里了，不要小瞧跨出的每一步，日拱一卒，功不唐捐，你也能做得到！

2、健身方面，除了每周日下午坚持有氧运动的慢跑之外，我还会在Keep的APP平台上面跟着线上视频课程，做一些居家的健身锻练。今年的训练频率调整为周二晚做居家弹力带课程的跟练，周四晚做HIIT燃脂的力量训练，在家里铺一张瑜伽垫就能锻炼了，别给自己的懒惰找借口，加油吧！