著名脑科学博士：让孩子成为学霸真不难，坚持睡觉前做1件小事(3)

而且，这条消息还在不断地重复着。尽管这些讯息并未引起情感上的改变，但它们的重复，却会使海马体感受到讯息的重要性。
看到这里，许多人也许会感到失望，难道不是反复的温习么？
最重要的是，池谷裕二告我们，让我们知道，什么时候复习，什么时候复习，这样效率就会更高。

1种有效提高儿童记忆力的方式

池谷裕二博士在一项研究中发现，一种讯息，在一个月中，不断地与海马体相见，并大胆地想要将自己转化为长久的记忆，并将其储存起来，这样，它就能越过海马的屏障。海马细胞将这些信息视为一种重要的信息，并将其储存起来。
以下的记忆频率是父母们必须要收集的。
池谷裕二博士在做了很多的研究和试验之后，总结出了以下的训练计划。如果孩子们按照这样的进度进行复习，那么他们所记住的东西就可以长久地储存在他们的脑子里。
第1次回顾：在第一次学习之后的第二天
第2次回顾：第一次回顾一星期后
第3次：第二次回顾2个星期后
第4次回顾：第三次回顾一个月后
如果你再仔细观察一下，你会发现，在两个月之内，反复四次，你的大脑就能长久地记忆，这是多么不可思议的事情？

另外，池谷裕二还注意到，睡眠时的记忆可以延长人的记忆力。
由于人在睡眠时，头脑是不会休息的，他们仍然在努力地处理和整理白天的信息。海马体会自动恢复睡眠前的记忆，让孩子在第二次学习的时候，更加的轻松。