十年巅峰献足球盛宴，三十载人生育绝代双骄！珍惜，快看球！(16)

不论何时，他一刻都不会松懈。在他度假休息的酒店里，他每天都要在健身房待上几个小时保持训练；在集训的酒店房间里，别人在休息时他在做仰卧起坐；他和教练两个人训练到凌晨，却把特意过来探望他的女友晾在一旁；邀请队友来家里做客，主食只有鸡肉和沙拉，还没吃完就提出要去健身房健身；他在比赛结束后通常不会回家，而是去训练场训练，有时凌晨3点还会在训练房泡冰浴，消化乳酸，以缓解肌肉疲劳；欧冠胜利的当晚，别人都在庆祝，C罗却在训练房继续完成自己的日常健身课。

2004-2017年C罗的肌肉进化史！
在武侠的世界里，一本绝顶的武功秘籍就能让江湖多血雨腥风，而在足球的世界里，这些C罗的日常就是他为了成为足坛第一人而广为流传的“秘籍”，可惜没人能学得会。