失眠根源找到了！简单3个方法调阴阳，安神定志，让你一觉到天亮

大家好，我是李医生！
你有失眠的烦恼吗？晚上睡不好，白天的工作和生活严重精力不足？如果你也是这样，今天的内容一次讲明白失眠，千万不要错过！

睡眠说起来很复杂，影响睡眠的因素也非常多，但总结起来其实就是四个字：阳入于阴。中医认为，阳入于阴则眠。简单理解呢，就是白天我们的身体在活动，是一个阳的状态，晚上准备睡了，身心都安静下来，这属于阴。这个过程，就是阳入于阴。那么如果阳气太过了，或者阴津不足，或者阳走向阴的这个路被堵住了，我们都会睡不好觉。

先说阳气太过，就是阳气太亢奋的情况，比如说你跟人吵了架，心情激动，或者第二天要考试，特别紧张，这时候就不容易睡着了。也有的人是病理性的，就是我们常说的上火，这种人容易口腔溃疡，咽喉肿疼，眼疼牙肿，这种人就像身体里有“火”在烧，那哪能睡得好觉呢？这种呢，可以参考龙胆泻肝丸、交泰丸等，需要根据具体上火的脏腑去选药。