慢读书：慢生活，慢日子｜万圣节日历书单(27)

《斯坦福熟睡习惯》：

介绍：
本书分析了复杂的睡眠问题的各种原因，睡眠障碍的各种症状和危害，以及睡眠障碍治疗法的更新迭代。
书中网罗各种睡眠知识，详细介绍了从“能够冲洗掉大脑废弃物的‘脑部类淋巴系统’”等最前沿的睡眠研究，到“选择寝具要看‘透气性’”等实用话题，可谓是有关睡眠的“小百科”。本书还就女性、儿童、老人的睡眠问题， “睡眠障碍”和“安眠药”等话题进行了探讨。睡眠研究的权威向读者介绍了“睡眠负债”这一概念，再一次给无法入睡的人群敲响警钟。
《浓缩睡眠法：如何睡少又睡好》：

作者：松本美荣出版社：人民邮电出版社
简介： 改变睡眠就是改变人生！源自商业精英的睡眠革命，长期少睡也能精力充沛！深受日本精英人士认可的“浓缩睡眠法”大公开！协和博士张遇生朱杰脑科学专家酷炫脑力荐，3大秘诀，11个睡眠微习惯，助你有效增加深度睡眠，消除脑疲劳，舒缓压力。
《我们为什么睡不着》：