脑出血来临前，身体可能会出现什么症状？(4)

三、脑溢血，有哪些好的预防方法呢？

我们要知道，虽然脑溢血来得猝不及防，致死率、致残率也很高，但我们对它并非束手无策！以下这几种预防措施，不失为防范脑溢血的好手段，为了健康着想，希望大家能够在生活中有所践行！

1、调整饮食、生活习惯
清淡饮食，多吃新鲜的绿色蔬菜，少吃高脂肪、高胆固醇、高热量、高盐饮食，一直是我们提倡的、也是大众公认的健康饮食；规律作息，保证充足的睡眠时间，也一直是说到烂的健康习惯，但是大家真的践行了吗？
2、戒烟限酒，最好滴酒不沾
对于饮酒，临床上，一直认为，哪怕一小滴酒，喝到肚子里，也是对身体健康有害的！因此，有饮酒习惯的人要严格控制每日的摄入量，不得超过50g。
而对于患有高血压、脑血管硬化、高血脂的朋友来说，酒是一定要戒掉的，不然喝酒多了，血压会有所升高，血流也会加速，很容易增加脑溢血的发生风险！

3、积极治疗基础疾病
有高血压、糖尿病等基础疾病的患者，建议在医生指导下规范进行用药，将血压、血糖调控在稳定的水平，能够降低脑溢血的发病风险。
4、 注意冬季保暖措施
寒冷天气是脑出血的高发季节，因为身体遇冷，会引起血管收缩、血压上涨，所以，高血压病人一定要注意加强保暖工作。 同时，避免劳累、情绪波动，晨起后应在床上活动 2-3 分钟再下床活动，保持血压的稳定！