脑出血来临前,身体可能会出现什么症状?(4)
2023-04-30 来源:飞速影视
三、脑溢血,有哪些好的预防方法呢?
我们要知道,虽然脑溢血来得猝不及防,致死率、致残率也很高,但我们对它并非束手无策!以下这几种预防措施,不失为防范脑溢血的好手段,为了健康着想,希望大家能够在生活中有所践行!
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1、调整饮食、生活习惯
清淡饮食,多吃新鲜的绿色蔬菜,少吃高脂肪、高胆固醇、高热量、高盐饮食,一直是我们提倡的、也是大众公认的健康饮食;规律作息,保证充足的睡眠时间,也一直是说到烂的健康习惯,但是大家真的践行了吗?
2、戒烟限酒,最好滴酒不沾
对于饮酒,临床上,一直认为,哪怕一小滴酒,喝到肚子里,也是对身体健康有害的!因此,有饮酒习惯的人要严格控制每日的摄入量,不得超过50g。
而对于患有高血压、脑血管硬化、高血脂的朋友来说,酒是一定要戒掉的,不然喝酒多了,血压会有所升高,血流也会加速,很容易增加脑溢血的发生风险!
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3、积极治疗基础疾病
有高血压、糖尿病等基础疾病的患者,建议在医生指导下规范进行用药,将血压、血糖调控在稳定的水平,能够降低脑溢血的发病风险。
4、 注意冬季保暖措施
寒冷天气是脑出血的高发季节,因为身体遇冷,会引起血管收缩、血压上涨,所以,高血压病人一定要注意加强保暖工作。 同时,避免劳累、情绪波动,晨起后应在床上活动 2-3 分钟再下床活动,保持血压的稳定!
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