呼吸法怎么练

呼吸法要持续练。

1、腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

2、瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏的一种呼吸方法。瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。

3、正确的呼吸不光对声音有帮助，还能让身体更加健康。让心灵变得专注和沉静。学会之后，你的每一次呼吸都是在修行，都会获得进益。