“你这个样子，除了我没人要”：多少妻子活在被“施舍”的爱里？(5)

那么，关系中的哪些信号能够提醒你出问题了呢？
1、关系中一方单方面设置的交往条件
这些条件可能以威胁的方式提出来，比如：你穿短裙短裤，我一周都不会跟你说话。
也可能以暗示的方式表现出来，比如：玲花吐槽徐明朝总是买很多她并不喜欢的衣服给她，不论说多少次，都没用。
有时，这样的方式如同细雨细无声，难以发现。
这时候，用一个标准去检验就可以，就是当你拒绝他的提议时，他是能够顾及你的感受妥协还是换着花样只为让你妥协？
如果你发现每次都是你妥协，最后仍旧全照他的安排，那么，就要警惕了。
为什么呢？因为他们的心中往往只有自己，而无他人，甚至很少能体验到内疚的情绪。
2、贬低、打压、侮辱、威胁
如何辨别这些“软暴力”？
其实，你不必学会识别他正在做什么，只需要学会信任自己的感受。
在这段关系中，你是否开始反复怀疑自己？你是否很难再感到快乐？你是否感到压抑、恐惧、愤怒？你是否感到自己如同孤岛，成为了一个与过去完全不同的人？
我们的情绪系统就像是信号灯，总能在第一时间提示你“有危险”，学会信任它。
如果你确信自己正在被pua，你能为自己做些什么呢？
首先，跳出对方的框架，为自己赋能。
你可以记住书籍《请停止抱歉》中的这句话，在怀疑自己的时候在心底提醒自己：
“我需要你不再因为自己的样子而抱歉，需要你不再因为你可以成为注定成为的样子而道歉。”
其次，如果你暂时没有力量离开这段关系，还想最后挣扎一下，你能做些什么呢？
第一，重建社会支持系统。
同事、朋友、家人的支持往往能够帮助一个被情感操纵的人找回现实感。
他们能够站在另一个角度看待在你身上正在发生的事，帮助你重新解读那些情感操纵手段。
他们是世界给你打开的无数扇窗，在有人试图变成你生活中唯一一束光的时候，他们能够提醒你，这世界很大，你不必将那一束带着恶意的光视若珍宝。
而他们给予的爱，是一个人找回自信和力量的重要源泉。
如果你发现自己的世界正在不断缩小，让你窒息，喘不过气，记得去重新联系这些真正爱着你的人。
第二，从小事开始找回自己。
如果放慢了看，情感操纵往往是一步步发生的。
今天，他深情地说：“我是如此深爱着你，以至于无法忍受你穿短裙短裤出门。”