女人四十岁后要学会保养，做好4件事，或能助你延缓肌肤

女性到了40岁，会明显的感觉到自己的身体以及外貌，大不如从前了，但是不要焦虑，人类本来就应该顺应时间发展的规律，这是我们不可改变的，到了40岁，做好该做的，对不该做的坚决说不！做到这些也可以在40岁重新绽放色彩。

那么，女人40岁以后，该如何保养自己呢？

1、多吃延缓衰老食物
40岁之后的女性身体衰老速度会加快，主要和卵巢功能下降有关，体内没有足够的雌激素维持正常的生理功能，因此老化的速度也会加快。此时，女性可以通过健康的饮食调节来延缓机体衰老。
到了40岁以后的女性，可以多吃抗氧化食物，例如常见的富含B族维生素，维生素C，维生素E，叶酸物质的食物都可以多进食。这些食物中的营养物质往往可以达到延缓机体衰老，清除自由基的作用。因此，平时建议女性多吃这些抗氧化食物。而且可以适当多吃一些水果，蔬菜等。这样就能够延缓机体衰老，保持身体年轻状态。

2、要勤于动
女性朋友在日常生活中要多运动、多活动，不要经常懒坐、懒睡。因为运动可以促使周身血液循环，进而加快身体新陈代谢，反之则会造成身体血流不通，进而引发各种各样的疾病。当然，除开日常的体育锻炼，生活中的家务劳动也属于一种锻炼方式，但是切记不要过度，避免身体劳损。