男性“152-188cm标准体重对照表”公布,可能多数人未能达到标准(2)
2023-05-02 来源:飞速影视
饭局多。相对于女性来说,男性平时工作应酬比较多,饭桌上烟酒较错,高,胆固醇的摄入往往就会导致体内的脂肪越来越多,再加上经常喝酒也会加重身体各个器官的负担,诱发脂肪肝等疾病,此时便会导致身材越来越胖。
久坐不动。久坐已经成了非常常见的现象,开车,工作,吃饭,看电视等等,几乎很多人都是久坐不动,长期缺乏锻炼便会导致摄入的热量无法消耗,时间长了便会造成脂肪的堆积,使你看起来越来越胖,更容易增加患上慢性病的风险。
睡眠不足。根据研究表明,全球肥胖的人数越来越多,男性占据的比例会更大,而肥胖给人体带来的伤害也不可忽视,出现肥胖与人们的睡眠不足也有一定的联系,尤其是男性把熬夜当成家常便饭,长期熬夜会使人精神乏力,感觉饥饿此时就会摄入过多的热量,诱发肥胖。
坚持做好4件事
第一,选择适合自己的运动方式。想要真正的瘦身成功,一定要选择适合自己的运动方式,比如游泳,慢跑,跳绳,骑自行车,打球等等都是非常好的减肥方式,而且能够提高身体的新陈代谢,帮助预防疾病,呵护身体健康。
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