长途开车要是犯困怎么办？老司机教你个“妙招”，瞌睡跑光光(4)

为什么上高速开车容易会犯困？

为什么上高速前全车人还侃侃而谈，一过了收费站，后座的人就像中了迷药一样没声了，作为司机的我们也是哈欠连天。但一下高速又好像满血复活了，这是为什么呢？

1 高速上车速快而均匀，不需要频繁换挡或者超车，导致注意力有所下降。
2 高速公路景色单一而且有很多都是大直路，容易造成视觉疲劳。
3 车内封闭，噪声单一且有规律，座椅有频率的震动，容易造成司机犯困。
4 副驾驶的人在呼呼大睡，司机容易被传染。

大部分司机开车犯困时怎么做？

1、适足睡眠，多做锻炼
春困的时候，人们都会出现疲倦、乏力、嗜睡等症状，很多人觉得只要出行前一天晚上多睡久点就万事大吉了，其实不然。解决春困，多睡并不是办法。
一般情况下，每天睡足6-8小时左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采。结果是越睡越困，极易发生交通事故。
所以很多司机都会保持早睡早起的习惯，并在睡前、饭后做一些舒缓的有氧运动，比如散步、慢跑、等。