给予者心态更能提升幸福感

采访对象：汪冰，北京大学精神卫生学博士，中央电视台《等着我》、中央人民广播电台《神州夜航》特邀心理专家，北京人民广播电台《十点谈心》《解忧书房》嘉宾主持，著有《世界再亏欠你，也要敢于拥抱幸福》，参与翻译《幸福的方法》。
心理标签：给予是提升幸福感的必修课，而培养牢固、亲密关系的最好方法之一是以给予者的心态开展这段关系。

被采访者 | 汪冰 文 | 贾方方
现在流行一种说法：我一个人很幸福，希望找一个人可以让我的生活加分，让自己感觉更幸福；如果不能，为什么要结婚呢？乍一听好像很有道理，但稍作思考，你就会发现问题所在。
首先，一个人和两个人所构建的关系网络是完全不同的。就像我们常说的，结婚并不只是两个人相爱，而是两个家庭结合，生活的复杂程度相应增加，这就意味着它有时候就是会让我们感到不幸福。所以，婚姻从来不等于永远幸福，但我们依然可以从承担责任、为彼此付出中找到意义。
其次，很多人在结婚时都会说这样一段誓言，大意是无论疾病、健康，无论贫穷、富有，都会爱他、照顾他、尊重他、接纳他。这其实也道明了亲密关系成立的重要条件是给予而非索取，否则，亲密关系必然会破裂。
更为重要的是，和很多人以为的索取或接受使人幸福快乐不同，给予才是提升幸福感的最好方法之一。而培养牢固、亲密关系的最好方法之一，也是以给予者的心态开展这段关系。是不是感觉这个说法不太好理解？事实上，不少科学研究的结果往往都是与直觉相反的，而这恰恰是我们特别需要觉察和学习的。
赠人玫瑰，手有余香
说到给予，不少人的第一反应可能会是：哎呀，要为别人做这做那，想想都觉得累，怎么会幸福呢？关于这个问题，其实已经有大量不同的研究给出了同一个答案：赠人玫瑰，手有余香，即给予能够提升幸福感。
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