摆动类手法－推拿学

一、一指禅推法
以拇指端或螺纹面着力，通过腕部的摆动，使其所产生的力通过拇指持续不断地作用于施术部位或穴位上的，称为一指禅推法。
1.动作要领
手握空拳，大拇指伸直盖住拳眼，以拇指端或螺纹面着力于体表施术部位上或穴位上。沉肩，垂肘，悬腕，前臂主动运动，带动腕关节有节律地左右摆动，使其所产生的功力通过拇指端或螺纹面轻重交替，持续不断地作用于施术部位或穴位上。

2.注意事项
①在初练时要以掌握动作要领为主，不可在一开始练习时就有意识地用力，这样容易把手练僵。只有在掌握动作要领的基础上，逐步而自然用力，才能使手法柔和有力。
②在操作时必须做到沉肩，垂肘，悬腕，指实，掌虚。总之，本法的整个动作都要贯穿一个“松”字，只有肩，肘，腕，掌，指各部放松，才能蓄力于掌，发力于指，使手法刚柔相济，形神具备。
③一指禅推法应在练好吸定的基础上再进行循经移动练习。
频率每分钟120－160次
注意“紧推慢移”
二、滚法
以小指掌指关节背侧吸附于体表施术部位，通过前臂的旋转运动，带动腕关节做屈伸运动，使手臂尺侧在施术部位上做持续不断地滚动，称为“滚法”。
1.动作要领
拇指自然伸直，其余四指自然屈曲，无名指与小指的掌指关节屈曲约90°，手背沿掌横弓排列呈弧面，以小指掌指关节背侧吸附于体表施术部位上，以肘关节为支点，前臂主动做内外旋转运动，带动腕关节做屈伸和一定的旋转运动使手背尺侧在施术部位上进行持续不断地滚动。

①掌指关节滚法