一个人没了肛门会怎样？我国“造口人”近150万，生存困境谁能懂(4)

3、顿顿饭都配饮料
研究表明，长期喝含糖饮料的人，罹患结直肠癌的风险比普通人要高三成。日常生活中，可以饮用牛奶、酸奶等代替含糖饮料。
4、不搭配蔬菜水果
膳食纤维具有增加饱腹感、促进肠道蠕动、缓解便秘、调节血糖血脂、控制体重等好处。合理摄入一定量膳食纤维食物，比如，蔬菜水果、粗粮、豆类及菌藻类食物，有助于我们的健康。
有句话说：“穷人得胃癌，富人得肠癌”。随着生活水平的不断提高，很多人餐餐大鱼大肉，饮食无节制，加上抽烟、喝酒等不良生活方式，不仅不利于健康，还可能会增加患病风险。
因此，想要预防大肠癌，避免成为“造口人”，就得养成良好的生活方式和饮食习惯。
参考资料：
[1]《失去肛门的人》，真实故事计划，2022.08.02
[2]《死亡率高居第二，JAMA发布最新结直肠癌筛查建议》，梅斯医学，2021.07.09
[3]警惕！我国结直肠癌发病率跃升至第二位——世卫组织2020年癌症负担数据解读，医师报肿瘤频道，2021-01-12
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