成年人的“上瘾性放纵”

文 | 实用菌

01
平常我们一提到“放纵”这个词，往往容易和负面，却能产生快感的行为联系在一起。
比如正在减肥的人，可能会放纵自己吃一顿大餐。
失恋的人，可能会放纵的来一场夜的狂欢……
但这种间歇性的放纵行为，其实对我们的生活影响并不大。
真正产生负面影响的，是“上瘾性放纵”行为。
前两天，我收到一个姑娘发来的私信：
“实用菌，我每段感情的结束，几乎都是别人主动甩我。”
仔细了解情况后，发现她其实一直在关系中重复踩雷。
习惯性行为，是一个人潜意识的体现。
这些负面行为习惯，我们之所以会放纵它们来控制自己的行为，主要是因为本身能从中获得某种精神上的满足和愉悦，从而有上瘾的感觉。
但如果放任不管，就可能会像这个姑娘一样，很难获得一段长久健康的亲密关系。
所以，今天实用菌就来跟大家聊聊，在关系中最应该戒掉的2种放纵行为。
02
“另一半是我的垃圾桶”
导致亲密关系破裂的原因，排在第一位的并不是出轨，而是关系中的一方负面情绪过重。
有的人喜欢在生活中扮演受害者：
世界在为难我；
别人不能善待我；
事情都不顺利。
他们会把受害者身份带入到关系当中，另一半不仅要承受负面压力，还有对自己持续不断的指责。
当然，他们很清楚自己在关系中的行为，理性告诉他们应该有所改变，但潜意识却让他们沉溺在痛苦当中。
《情绪自由 人生更轻盈》这本书中提到：
每种情况的受害者，都觉得“外境”和引发外境的“人”才是我们要探讨的对象，他们热衷于探究对方行为的不公、错误、以及对自己造成的伤害。
向外归因，很难解决内在的行为模式，但却给自己的“不想解决”找到了合理的理由。
因为责怪伴侣，总比承认自己不好要简单得多；
向伴侣抱怨，总比改变自己的思维要容易得多。