心灵的曼陀罗是什么？(3)

不要严谨地学究式地去绘制曼陀罗，相信自己内在小孩的部分，你就是一个用色彩游戏的孩子，孩子带着某种无畏的天性，热烈地快乐地去涂鸦，感受笔与纸的质感，欢快的、自在的、随心所欲的落笔感觉，能够放松，就是很好的开始。
悉昙曼陀罗单色内观冥想语：蓝色，看见蓝色，我们开始去感受蓝色，它从我们双足开始向外延伸，它拉开我的时空，我们就这样原地站着或者坐着，就可以面对一个非常广大的蓝色空间：无边无际的蓝色天空，自由地飞翔；无边无际的蓝色海洋，自由地游动；无边无际的蓝色意识，自由地表达……假如我们在站立展望的同时，闭上双目，会发现我们的身体开始有清凉沿着经脉四处游走，并且越来越扩大。蓝色的觉受不是温暖迷离，是清晰流动，我们持续观想：“头顶蓝天，脚踏大地，面对大海，蓝色的海水慢慢地涌上来。轻轻地拍打着你的身体，呼吸的节奏调整成为海浪的节奏，每一次海水的拍打都是递进的净化，慢慢地，海水会越来越充盈，最后，海水会通过你，通过你的每一个身体的细胞，为每个可以呼吸的细胞注入蓝色的能量……”慢慢地待一会儿，开始倒计时七个深呼吸，回到当下，没有比这更清透的色彩洗浴了，练习结束后，人会感受到身心非常洁净明亮的感觉。
然后开始选出所有的蓝色笔，开始绘制曼陀罗