懒人版饭菜一锅焖,出乎意料的鲜香可口,一人食最佳搭配
2023-05-03 来源:飞速影视
懒人版饭菜一锅焖,出乎意料的鲜香可口,一人食最佳搭配。
这个年过到今天算是过完了,该上班的去上班了,今天只有我一个人在家,实在是不想炒菜,中午又不想吃面条,还是习惯中午吃米饭,想了想,给自己做了锅焖饭,居然很好吃,顿时让我胃口大开,一口气吃了两大碗,我还怕不好吃,提前把剁辣椒和泡菜准备好,觉得要用这两样下着吃才能吃下去,结果什么也不用,饭菜特别入味,咸香适口,一碗饭很快见底,接着又吃了一大碗,比吃炒菜爽口多了,吃了还回味悠长,饭和菜都有滋有味。
一个人的饭菜最不好做,人多的饭菜好做,吃着也香,这些天,感觉自己总是在厨房打转,现在轮到一个人吃饭了,我呢,别的可以将就,唯吃的不会将就,再懒得做,我也会坚持自己的饮食原则,一日三餐保证食用二十到三十种食材,力求营养均衡,吃完这一锅焖的饭菜,又做了一壶营养露,刚好没有汤喝,喝一杯营养露正好,别小看这杯营养露,这可是七种食材制作出来的好东西,里面有紫薯、核桃、黑芝麻、莲子、百合、虫草和少许糯米,吃完饭喝了一杯,那真是美滋滋的,剩下的晚上喝,晚上再拌两到三样蔬菜就解决了,营养美味,还不怕长胖,一个人也不能随便吃,可以省做饭菜的工序,不能省进食的食材种类,做到少食和多样化。
这几种食材制作出来的营养露香甜可口,不用放糖也有淡淡的甜味,紫薯有甜味,核挑和黑芝麻补脑,莲子和百合安神,虫草滋补身体,不用荤腥也可以很好地调养身体,几乎每天换不同的食材制作一壶营养露当茶水喝,这种配方是我喝得最多的一种,即使一个人,也能保证每天吃二十到三十种食物。
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