流汗吧！健身少女！七月猛男必看新番，福利满满记得佩戴耳机(3)

很快健身的第一天就开始了，两个女生都开起了举重的练习，尽管现在哑铃还是空的，但是两位女生都非常吃力，这里小编建议带上耳机观看，且看且珍惜，第一项训练的项目是卧推，分为平板卧推、上斜卧推、下斜卧推，可以对胸部起到非常好的锻炼作用，平板卧推也是最简单的一种。

之后又练深蹲不知什么时候听过，练胸不练腿，肯定是不姓的，腿部是人肌肉群最大的地方，好好锻炼腿部，会很累，但相对应的，爆发力、持久力也能练到，女主角听到深蹲能廋腿后，马上干劲满满。